Бассейн имеет многочисленные преимущества для здоровья, физической формы и благополучия. Вот некоторые из них:
-
Физическая активность: Плавание - это прекрасный способ укрепить мышцы и улучшить кругооборот. Плавание является полноценным кардиотренировочным упражнением, которое улучшает дыхание и распределение кислорода в организме.
-
Снижение риска заболеваний сердца: Регулярное плавание может снизить риск многих заболеваний, связанных с сердцем. Это связано с тем, что плавание уменьшает давление и улучшает холестерин.
-
Расслабление: Бассейн и вода могут иметь успокаивающее воздействие на нервную систему, снижают уровень стресса и помогают расслабиться.
-
Расширение легких: Плавание может помочь расширить объем легких и увеличить емкость легких, что может снизить риск заболеваний дыхательных путей и улучшить общее здоровье.
-
Укрепление иммунной системы: Регулярное плавание может укрепить иммунную систему, что помогает бороться с инфекциями и другими заболеваниями.
-
Улучшение настроения: Плавание помогает высвободить эндорфины, которые соединяются с определенными рецепторами в мозге, вызывая ощущение блаженства, поднимающего настроение.
Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем начать заниматься плаванием.
Бассейн из 6 дорожек по 25 метров. Максимальная глубина 1.8 м. Минимальная 1.2 м.
Есть ограничения по возрасту! Пожалуйста, ознакомьтесь с Правилами посещения плавательного бассейна, расположенными после Прейскуранта.
Сеанс | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
Время | 09:00 | 09:45 | 10:30 | 11:15 | 12:00 | 12:45 | 13:30 | 14:15 | 15:00 | 15:45 | 16:30 | 17:15 | 18:00 | 18:45 | 19:30 |
Бассейн |
|||
Разовое посещение | 45 мин. | 220 |
1 чел. |
Абонемент (6 посещений) | 45 мин. | 990 | 1 чел. |
Абонемент (8 посещений) | 45 мин. | 1280 | 1 чел. |
Абонемент (12 посещений) | 45 мин. | 1850 | 1 чел. |
Абонемент (16 посещений) | 45 мин. | 2380 | 1 чел. |
Абонемент (20 посещений) | 45 мин. | 2860 | 1 чел. |
Дорожка (бронирование дорожки) | 45 мин. | 1900 | до 8 человек |
Бассейн (бронирование чаши) | 45 мин. | 11000 | до 48 человек |
Абонемент "Aqua-тренер", 8 посещений с инструктором (действителен в теч.месяца со дня приобретения) | 45 мин. | 4400 | 1 чел. |
Абонемент "Aqua", годовой | 45 мин. | 16000 | 1 чел. |
Для детей с 3 до 14 лет, пенсионеров, людей с ограниченными возможностями (при наличии удостоверения) | |||
Разовое посещение | 45 мин. | 150 | 1 чел. |
Абонемент (6 посещений) | 45 мин. | 720 | 1 чел. |
Абонемент (8 посещений) | 45 мин. | 920 | 1 чел. |
Абонемент (12 посещений) | 45 мин. | 1320 | 1 чел. |
Абонемент (16 посещений) | 45 мин. | 1680 | 1 чел. |
Абонемент (20 посещений) | 45 мин. | 2000 | 1 чел. |
Дорожка (бронирование дорожки) | 45 мин. | 1200 | до 8 человек |
Бассейн (бронирование чаши) | 45 мин. | 7000 | до 48 человек |
Инвентарь для плавания | |||
Шапочка | 45 мин. | 70 | 1 шт. |
Очки | 45 мин. | 100 | 1 шт. |
Ласты | 45 мин. | 100 | 1 пара |
Лопатки для плавания | 45 мин. | 70 | 1 пара |
Нарукавники | 45 мин. | 70 | 1 пара |
Аквапалка нудл | 45 мин. | 70 | 1 шт. |
Доска для плавания | 45 мин. | 70 | 1 шт. |
Колобашка | 45 мин. | 70 | 1 шт. |
Жилет для плавания детский (18-24 кг / 25-50 кг) | 45 мин. | 70 | 1 шт. |
Инструктор (бассейн) | |||
Разовое посещение с инструктором | 45 мин. | 800 | 1 чел. |
Разовое посещение с инструктором (Дети до 14 лет) | 45 мин. | 700 | 1 чел. |
Аквааэробика (бассейн) | |||
Групповое занятие с инструктором | 45 мин. | 350 | от 3-х человек |
Индивидуальное занятие с инструктором | 45 мин. | 500 | 1 чел. |
Дополнительные услуги | |||
Душ | услуга | 100 | 1 чел. |
Тренажёрный зал | |||
Разовое посещение | 2 часа | 200 | 1 чел. |
Абонемент (4 посещения) | 2 часа | 690 | 1 чел. |
Абонемент (6 посещений) | 2 часа | 1000 | 1 чел. |
Абонемент (8 посещений) | 2 часа | 1300 | 1 чел. |
Абонемент (10 посещений) | 2 часа | 1570 | 1 чел. |
Абонемент (12 посещений) | 2 часа | 1800 | 1 чел. |
Абонемент "Power", годовой | 2 часа | 9900 | 1 чел. |
Комплексные абонементы (тренажёрный зал + бассейн, 45мин.) | |||
Комплекс (1 посещение) | 3 часа | 380 | 1 чел. |
Комплекс (4 посещения | 3 часа | 1400 | 1 чел. |
Комплекс (6 посещений) | 3 часа | 2000 | 1 чел. |
Комплекс (8 посещений) | 3 часа | 2600 | 1 чел. |
Комплекс (10 посещений) | 3 часа | 3200 | 1 чел. |
Комплекс (12 посещений) | 3 часа | 3700 | 1 чел. |
Абонемент "Fitness", годовой | 3 часа | 17000 | 1 чел. |
Комплексные абонементы (тренажёрный зал + бассейн, 45мин.) | |||
Комплекс (1 посещение) | 3 часа | 320 | 1 чел. |
Комплекс (4 посещений) | 3 часа | 1200 | 1 чел. |
Комплекс (6 посещений) | 3 часа | 1700 | 1 чел. |
Комплекс (8 посещений) | 3 часа | 2300 | 1 чел. |
Комплекс (10 посещений) | 3 часа | 2700 | 1 чел. |
Комплекс (12 посещений) | 3 часа | 3200 | 1 чел. |
Инструктор (тренажёрный зал) | |||
Разовое посещение с инструктором | 2 часа | 500 | 1 чел. |
Инструктор (фитнес) | |||
Групповое занятие с инструктором | 45 мин. | 350 | от 3-х чел. |
Индивидуальное занятие с инструктором | 45 мин. | 500 | 1 чел. |
ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ПЛАВАТЕЛЬНОГО БАССЕЙНА.
ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ.
Настоящие правила посещения плавательного бассейна являются обязательными для выполнения и распространяются на всех без исключения посетителей. В бассейн для плавания допускаются лица, имеющие абонемент, карту гостя или кассовый чек, после ознакомления с настоящими Правилами. Приобретая (получая) абонемент, карту гостя или кассовый чек, посетитель принимает правила и условия посещения физкультурно-оздоровительного комплекса и плавательного бассейна, несет полную ответственность за их соблюдение.
Настоящие Правила разработаны в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации, требованиями СП 2.1.3678-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к эксплуатации помещений, зданий, сооружений, оборудования и транспорта, а также условиям деятельности хозяйствующих субъектов, осуществляющих продажу товаров, выполнение работ и оказание услуг» и являются обязательными для всех посетителей Бассейна вне зависимости от возраста и состояния здоровья. Правила размещены на официальном сайте ГАУ СО “ГК “Гора Белая” http://www.gorabelaya.ru, а также на стойке Администратора.
Дети до 3-х лет в бассейн не допускаются! Дети с 3 до 7 лет имеют право посещать бассейн только в сопровождении родителей или сопровождающих совершеннолетних взрослых из расчета 1 взрослый на 1 ребенка, при наличии надувных нарукавников для плавания или надувного плавательного жилета. Ответственность за безопасность (за жизнь и здоровье) детей несут родители или сопровождающие совершеннолетние взрослые. Дети старше четырех лет не допускаются в раздевалку бассейна противоположного пола.
Дети с 7 до 14 лет имеют право посещать бассейн только в сопровождении родителей или сопровождающих взрослых. Ответственность за безопасность (за жизнь и здоровье) детей несут родители или сопровождающие совершеннолетние взрослые.
Родители или сопровождающие взрослые, посещают бассейн с детьми от 3 до 14 лет, оформляют расписку в журнале посещений. Во время плавания взрослые не должны выпускать детей из поля своего зрения, предварительно объяснив им правила поведения на воде.
Если администратор сомневается в возрасте ребенка, он вправе попросить к предъявлению свидетельство о рождении ребенка или паспорт родителей. Дети любого возраста должны быть в купальных костюмах.
Купальные принадлежности должны соответствовать ГОСТ 31406-2009 «Изделия трикотажные купальные. Общие технические условия» (состав сырья – 81% полиэстер, 19% эластан)
Виды и размеры
Изделия подразделяют на следующие виды: купальники (рисунок 1), купальные костюмы (рисунки 2, 3, 4), купальные трусы (рисунок 3), плавки (рисунок 4).
Рисунок 1
Рисунок 2
Рисунок 3
Рисунок 4
Посетители, чьи купальные костюмы не соответствуют вышеуказанным требованиям (шорты, футболки, нижнее белье, «бермуды», шапочки для душа и пр.) будут удалены из помещения бассейна.
Проход в бассейн осуществляется строго по расписанию работы бассейна.
Время посещения – 1 час.:
- 15 минут для переодевания и принятия душа;
- 45 минут сеанс плавания;
ПОСЕТИТЕЛИ ПЛАВАТЕЛЬНОГО БАССЕЙНА ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОЛЖНЫ ИМЕТЬ:
- пакет для уличной обуви
- сменную обувь (сланцы, тапки)
- купальный костюм общепринятого образца
- шапочку для плавания
- полотенце
- мыло
- мочалку или губку для тела.
При отсутствии одного из предметов посетитель к сеансу плавания не допускается.
ПОСЕТИТЕЛИ ОБЯЗАНЫ:
1. Выполнять все требования инструктора бассейна и руководства бассейна, связанные с обеспечением безопасности и соблюдением правил посещения бассейна.
2. Соблюдать расписание занятий и общее время пребывания в бассейне.
3. Самостоятельно контролировать свое собственное здоровье. Посетитель не вправе посещать Бассейн при наличии у него признаков острого или хронического, инфекционного или кожного заболевания.
4. Соблюдать следующие санитарно-гигиенические требования при посещении бассейна: сдавать верхнюю одежду (уличную обувь в пакете) в гардероб и входить в зону бассейна только в чистой сменной обуви, пригодной для посещения бассейна. Личные вещи (дамские сумочки, спортивные сумки, рюкзаки и пр.) на хранение в гардероб не принимаются.
5. В целях обеспечения вместимости индивидуального шкафчика для переодевания, гигиенические предметы и плавательные принадлежности должны проносится в раздевалку только в полиэтиленовых пакетах или малогабаритных сумках.
6. Гигиенические предметы должны быть только в небьющейся таре (пластик, полиэтилен и т.д.).
7. Предоставить возможность персоналу бассейна проверить соблюдение требований о наличии соответствующих предметов гигиены.
8. Принять тщательный душ в течение 5-7 минут (без купального костюма с мочалкой и мылом), полностью смыть с лица косметику и тушь.
9. После окончания пользования душем обязательно закрыть краны горячей и холодной воды.
10. После принятия душа перед входом в бассейн предоставить медицинскому персоналу возможность проверить качество помывки.
11. По окончании сеанса посетителям рекомендуется ополоснуться под душем, вытереться, выжать плавательные принадлежности и только после этого идти в раздевалку.
12. Вход в воду и выход после сеанса осуществляется по команде инструктора. После подачи сигнала об окончании сеанса посетителю необходимо двигаться к ближайшей лестнице на выход.
13. О преждевременном уходе с сеанса посетитель обязан поставить в известность инструктора.
14. После окончания сеанса покинуть зону душа и раздевалки в течение 15 минут.
15. Соблюдать требования по порядку использования дорожек и правил поведения в чаше бассейна.
16. Все перемещения в бассейне посетители должны делать только шагом.
17. В зависимости от эпидемиологической обстановки в регионе, которая определяется территориальным отделом Роспотребнадзора, взрослые и дети должны иметь справку о результатах паразитологического обследования на энтеробиоз или другие инфекции. Справки должны предоставляться администратору для последующей регистрации в журнале у медицинской сестры.
ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ В БАССЕЙНЕ.
1. При плавании нескольких человек на дорожке, посетители должны держаться правой стороны, т.е. плавание в бассейне осуществляется всегда против часовой стрелки.
2. При плавании необходимо обгонять слева впереди плывущих.
3. Посетители могут отдыхать только в углах дорожки, не мешая совершать поворот плывущим.
4. Для освобождения полости рта и носа от попавшей воды следует пользоваться сливным желобом.
5. Не разрешается прыгать с бортиков бассейна.
6. При плавании в бассейне запрещено создавать препятствия другим посетителям.
7. Не разрешается плавать без шапочки, так как волосы засоряют фильтры бассейна.
8. Не допускается опаздывать на сеанс (опоздавшие посетители к сеансу не допускаются).
ЗАПРЕЩАЕТСЯ:
При установлении запретов и рекомендаций поведения в бассейне администрация всегда исходит исключительно из необходимости обеспечения безопасности посетителей в бассейне, который является местом повышенной опасности.
Посетителям бассейна запрещается:
1. Посещать бассейн при наличии медицинских противопоказаний по состоянию здоровья, при наличии кожных, инфекционных заболеваний, открытых ранах и кровотечениях (Приложение 1);
2. Посещать бассейн в состоянии алкогольного, наркотического или токсического опьянения.
3. Приносить огнестрельное и холодное оружие, колюще-режущие предметы, предметы из стекла, взрывчатые, легковоспламеняющиеся, отравляющие и токсичные вещества, а также газовые баллончики.
4. Курить, принимать пищу и распивать спиртные напитки в бассейне.
5. Пользоваться ластами и масками на сеансах (допускается использование ласт и масок на специально отведенных дорожках).
6. Приносить в бассейн плавательные круги, доски и др. предметы.
7. Бегать, прыгать, толкаться, висеть на разделительных дорожках, прыгать с бортиков, плавать поперек бассейна, создавать излишний шум, подавать ложные сигналы о помощи.
8. Проныривать вдоль и поперек дорожек (кроме переходов с дорожки на дорожку).
9. Нырять и погружаться в воду на задержанном дыхании;
10. Нырять на дно бассейна.
11. Опускаться на дно бассейна.
12. Заплывать на дорожки, занятые бронью.
13. Создавать препятствия на воде другим посетителям бассейна.
14. Плавать без шапочки на голове.
15. Входить в воду с жевательной резинкой.
16. Бросать посторонние предметы в бассейн.
17. Шуметь, нецензурно выражаться, вызывающе себя вести.
18. Пользоваться в душе моющими, парфюмерными и иными жидкостями в стеклянной таре.
19. Втирать в кожу косметические средства до сеанса плавания (крема, мази и т.д.)
20. Производить косметологические процедуры в помещении бассейна (маникюр, педикюр, пиллинг и т.д.).
21. Использовать спортивный инвентарь без разрешения инструктора.
22. Ходить босиком вокруг чаши бассейна.
23. Делать фото и видеосъемку без разрешения администрации.
24. Проходить в бассейн в уличной обуви.
25. Входить в служебные и технические помещения.
26. Прикасаться, включать, выключать и регулировать любое инженерно-техническое оборудование.
27. Загрязнять помещения бассейна.
28. Пользоваться служебными телефонами бассейна.
НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ:
1. До начала посещения бассейна проконсультироваться с лечащим врачом или медицинским работником на предмет готовности к двигательной активности и физическим нагрузкам
2. Заниматься в бассейне натощак (особенно детям!).
3. Использовать в душе гели для мытья (в связи с особыми химическими свойствами - в результате применения гелей на теле человека образуется плёнка, требующая тщательного и длительного смывания; при некачественной помывке тела с использованием геля ухудшается качество воды в бассейне).
4. Приносить в раздевалку бассейна грязные сумки.
5. При появлении озноба или судорог конечностей прекратить плавание, принять теплый душ.
Указанные правила поведения в бассейне и правила посещения бассейна распространяются на детей, за выполнение правил несут ответственность родители (законные представители) или совершеннолетние сопровождающие.
Администрация не несет ответственности за травмы и повреждения, полученные посетителями в результате несоблюдения правил безопасности и поведения в бассейне.
За порчу имущества бассейна виновные несут материальную ответственность и возмещают причиненный ущерб в полном объеме.
Администрация горнолыжного комплекса оставляет за собой право в любое время отказать посетителю в нахождении на территории физкультурно-оздоровительного комплекса, в случае нарушения им настоящих правил.
Наши правила посещения плавательного бассейна направлены на обеспечение безопасности Вас и Ваших детей.
ПЕРЕЧЕНЬ ЗАБОЛЕВАНИЙ, ЯВЛЯЮЩИХСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМИ К ЗАНЯТИЯМ ПЛАВАНИЕМ
АБСОЛЮТНЫЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1. Эпилепсия.
2. Туберкулез.
3. Хронические нагноительные заболевания кожи, пиодермия.
4. Ихтиоз в выраженной форме.
5. Чешуйчатый лишай при значительном распространении.
6. Гельминтозы.
7. Грибковые заболевания кожных покровов, ногтевых пластинок.
ОТНОСИТЕЛЬНЫЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
8. Сахарный диабет (у детей), учитывая стаж заболевания, инсулинозависимость.
9. Бронхиальная астма (у детей), учитывая частоту приступов, длительность ремиссии.
10. Врожденные или приобретенные пороки сердечных клапанов (степень компенсации).
11. Выраженная форма гипо- или гипертонии.
12. Гипертоническая болезнь.
13. Артериальная гипертония, протекающая с частыми кризами.
14. Выраженная сердечно-сосудистая недостаточность.
15. Ишемическая болезнь сердца, с частыми приступами стенокардии.
16. Диффузный токсический зоб, тиреотоксическая аденома.
17. Трофические язвы.
18. Хронический гнойный отит.
19. Инфекционные заболевания в острый период.
20. Хронический нефрит (учитывая длительность ремиссии).
21. Хронические заболевания женских половых органов (с частыми обострениями).